食事

大量の白米を食べるのをやめた話：血糖値スパイク対策で納豆豆腐＋150gにした結果

白米250〜300gと間食を続けていた私が、食事量を見直し、白米150g・納豆・豆腐を3週間続けた記録。自分で感じた変化と、まだ確認できていないことを分けてまとめます。